Voeding

Aanbevelingen voor het versterken van het immuunsysteem van het kind

Aanbevelingen voor het versterken van het immuunsysteem van het kind


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dingen om rekening mee te houden om overgewicht te voorkomen en het immuunsysteem sterk te houden in de winter Memorial Service Hospital, Afdeling Voeding en Dieet. Voorbeeld: aysu aydın Verteld.Houd rekening met 5 porties groenten en fruit per dagVoedingsstijl moet worden beschouwd als een klavertje vier. Dagelijkse, melk, vlees, groenten, fruit en granen (brood, bulgur, pasta, rijst) moeten op een evenwichtige manier worden gevoerd. Uw kind moet 2-3 koppen melk en melkproducten, 5 porties groenten en fruit, dunne plakjes kaas en 1 ei gedurende de dag consumeren. Over het algemeen is het handig om 3 hoofd 2 snacks te maken.Geestelijke en lichamelijke prestaties van kinderen die niet ontbijten nemen afHet ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Het regelt de energieverdeling van de hele dag. Mentale en fysieke prestaties van degenen die geen ontbijt hebben zijn laag. Kinderen willen meestal 's ochtends niet ontbijten. Dit komt door het feit dat ze voedsel consumeren waardoor ze de vorige avond te veel calorieën eten. Hij wil geen ontbijt omdat hij 's morgens wakker wordt. Daarom moet het diner meer licht krijgen.Kinderen mogen bij snacks geen koekjes of gebak krijgenEr moet aandacht worden besteed aan de tijden van de kinderen die de hoofdmaaltijden anorexia ontmoeten. Het is belangrijk om geen energierijk voedsel, zoals gebak of koekjes, te geven om de honger voor kinderen bij de hoofdmaaltijden te onderdrukken. In plaats daarvan moet fruit - melk, kaas - brood of noten minstens 2 uur vóór de hoofdmaaltijden worden gegeven. Met deze voedingsmiddelen kunnen kinderen hun bloedsuikerspiegel in evenwicht houden en beheren tot de hoofdmaaltijd en de hoofdmaaltijden meer eetlust eten.Vitaminen en mineralenopslag van wintergroentenIn de winter is de consumptie van groenten en fruit van groot belang om het afweersysteem te versterken. Wortel, bloemkool, pompoen, spinazie, artisjok van Jeruzalem, spruitjes, snijbiet, selderij, prei, broccoli, radijs wintergroenten; appel, mandarijn, sinaasappel, kweepeer, granaatappel, grapefruit, banaan en kiwi zijn winterfruit. De voedingsstoffen die uw kind in de winter zou moeten consumeren:Pumpkin; Het is rijk aan vitamine A, bètacaroteen, ijzer, kalium, natrium, fosfor, calcium en magnesium. Draagt ​​bij aan gezonde botontwikkeling bij kinderen. Constipatie probleem is erg goed. Wanneer u de pompoen neemt, neem deze dan ongeschild en u moet schillen. Op deze manier verliest het zijn voedingswaarde niet. Pas op dat je niet te veel kookt, anders neemt de voedingswaarde af. Je kunt pompoen gebruiken in je maaltijden en soep maken.prei; Het is rijk aan vitamine A, C, K en B6. Het moet niet te veel worden geconsumeerd omdat het slechts een hoog percentage natrium bevat. Het draagt ​​bij aan de ontwikkeling van botten en weefsels.Geslepen diamant; Het is rijk aan ijzer, vitamine C, fosfor en kalium. Het heeft het effect van het verhogen van de lichaamsweerstand. Het is erg handig voor de darmen vanwege de stof die inuline wordt genoemd.Snijbiet; Het heeft een eetlust, indigestie en positieve effecten tegen hoest.selderij; Bevat vitamine A, foliumzuur, B6, B1, B2, C, E, K vitamines en calcium, kalium, fosfor, zink en ijzer bevat. Het heeft het effect van toenemende mentale en fysieke prestaties.Manieren om kinderen van groenten te laten houdenOver het algemeen houden kinderen niet van consumptie van groenten. Afgezien van de klassieke kookmethoden, kunnen deze groenten worden gehouden door kinderen met verschillende presentaties. Als het kind andere groenten eet en niet aanhoudend 1-2 groenten wil eten, is het handig om niet te forceren.Ga verder dan traditionele kooktechniekenVoor degenen die niet van spinazie houden, kunnen pannenkoeken met spinazie, taart of eierspinazie worden gemaakt. Selderij, geraspt in yoghurt met wortels, kan worden geserveerd met walnoten of selderiesoep kan de voorkeur hebben. De prei kan met rode mul worden gekookt of in vetarm worden geroosterd en met eieren worden gemaakt. Het kan worden gebruikt in salades of soep met broccolikaas. Het is belangrijk om buiten de traditionele kooktechnieken te gaan en te koken in de stijl die het kind lekker vindt. Bij fruitconsumptie mogen kinderen geen uniform fruit eten. Elke vrucht moet gedurende de dag op een evenwichtige manier worden toegediend. In plaats van vers geperst sap moet het fruit worden gegeten. Als u vruchtensap wilt drinken om verlies van voedingswaarde te voorkomen, moet u dit direct na het persen drinken.


Video: Wat te vermijden als je een hyperactieve blaas hebt? (December 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos