Algemeen

Je kinderen geweldige eters maken

Je kinderen geweldige eters maken


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kinderen nieuwe, gezonde voedingsmiddelen laten proberen, kan voor de meeste ouders een onmogelijk doel zijn. Combineer dat met de uitdagingen waar wij ouders voor staan ​​als onze kinderen onophoudelijk op de markt worden gebracht door voedingsbedrijven - om nog maar te zwijgen van de schappen van onze supermarkten vol met allerlei soorten op kinderen gericht verwerkt voedsel - en het is geen wonder dat een eenvoudige wortel, slablaadje of verse tomaat heeft voor veel kinderen zo weinig aantrekkingskracht.

Ouders moeten waakzaam zijn om onze kinderen te helpen goed te eten, maar dat mag door de ouders of het kind niet als een last worden ervaren. Het maakt niet uit hoe oud uw kinderen zijn, u kunt ze enthousiast maken over het uitproberen van nieuwe dingen, en het zelfs laten zijn hun idee, niet het jouwe.

Geef het goede voorbeeld.

Het eten van een voedzaam en gevarieerd dieet is iets waar wij als ouders ons in de eerste plaats aan moeten houden. Als kinderen consequent zien dat hun ouders nieuw voedsel proberen, maakt dat een positieve indruk op hen. Zo veel mogelijk samen eten als gezin is ook erg belangrijk. Dit kan moeilijk zijn gezien de drukke schema's van ouders, maar zelfs een paar keer per week eten of ontbijten is belangrijk. Talloze onderzoeken hebben aangetoond dat gezinnen die samen eten, over het algemeen betere voeding hebben dan gezinnen die dat niet doen.

Wees geduldig.

Een van de gemakkelijkste manieren om de weerstand van uw kind om nieuwe voedingsmiddelen te proberen, te versterken, is door het probleem met hen aan te kaarten. Kinderen hebben tijd nodig om aan nieuwe smaken te wennen, vooral baby's, dus geef niet op als de eerste paar pogingen om iets nieuws aan te bieden niet succesvol zijn. Het draaien van de armen kan kinderen wegduwen van voedsel dat ze anders misschien lekker zouden vinden, als ze alleen de ruimte kregen om het zelf te ontdekken.

Hoe groeit jouw tuin?

In onze achtertuin hebben we onlangs met de kinderen een eetbare tuin aangelegd. Vanuit voedingsoogpunt is het een van de allerbeste dingen die ik ooit voor mijn gezin heb gedaan. Mijn zoon en dochter verzorgen het gretig met ons, zaaien zaden, onkruid trekken en zowat alles water geven. Door hen uit te nodigen om deel te nemen aan het hele proces van voedsel, van zaadje tot bord, kunnen kleintjes het eigenaarschap ervaren over wat ze eten. Mijn kinderen worden zo opgewonden als het tijd is om te kiezen en me te helpen met het bedenken van wat we met onze premie zullen maken. Ze denken niet twee keer na om iets nieuws te proberen als ze het hebben laten groeien ... want het is echt van hen. Het vereist geen vleierij, omkoping of sluipen van mijn kant.

Wat als ik geen ruimte heb voor een tuin?

Als je in een appartement woont of geen ruimte hebt voor een tuin, is dat oké. Koop een vensterdoos. Het enige wat je nodig hebt is een plek met voldoende zonlicht, wat goede aarde en zaden. Zelfs als uw kinderen slechts een of twee dingen kweken, zal het hen inzicht geven in voedsel dat de meeste kinderen tegenwoordig zelden of nooit krijgen. Of ga naar uw plaatselijke boerenmarkt, praat met uw kinderen over waar het eten vandaan komt en leer uw boeren kennen. Laat uw kinderen u helpen uitzoeken wat u samen kunt koken. Je zult merken dat door kinderen actief te laten deelnemen aan wat ze eten, ze enthousiast worden om nieuwe dingen te proberen.

Vrijheid van keuze.

Als je wilt dat je kind nieuwe, gezonde voeding probeert, geef hem dan de keuze tussen twee dingen die hij nooit eerder heeft gehad. Het element van keuze maakt het gemakkelijker, omdat het voor uw kind gaat over wat hij wil, niet wat je wilt dat hij probeert. Die kleine stapjes kunnen oplopen tot grote sprongen als je regelmatig een keuze maakt in je maaltijdenrepertoire.

Als het in eerste instantie niet lukt ...

Maakt u zich geen zorgen als er een paar of zelfs meerdere pogingen nodig zijn om uw kind nieuwe, gezonde voeding te introduceren. Doorzettingsvermogen en geduld zullen winnen. "Geen voedselgevechten" is een mantra die ik probeer na te leven, aangezien kinderen vaak de aandrang zullen ontmoeten om nieuwe dingen te proberen met evenveel weerstand. Het zou je verbazen dat niet een grote deal maken met voedsel zal in het voordeel van iedereen op de weg werken. Bovendien bevestigen recente onderzoeken dat kinderen hun eigen dieet zelf reguleren, wat betekent dat ze uiteindelijk het voedsel zullen zoeken dat hun lichaam nodig heeft bij hun volgende maaltijd, zo niet bij de huidige - en dat is goed nieuws voor ons allemaal.

De meningen van bovenliggende contribuanten zijn van henzelf.


Bekijk de video: 22 GEWELDIGE FRUITHACKS DIE JE ZOU MOETEN PROBEREN. GEMAKKELIJKE VOEDSELIDEEËN (Januari- 2023).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos