Algemeen

Dieet na de zwangerschap

Dieet na de zwangerschap


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zwangere moeders gedurende 9 maanden, zowel vanwege de baby als goed
aankomen door voeding. Gewichtstoename tijdens de zwangerschap
deel van het kind bij de geboorte, terwijl de normale geboorte voor ander overgewicht
na verloop van tijd. Moeders die echter bevallen door een keizersnede
Ze wil zo snel mogelijk van haar gewicht afkomen.

Onbewuste voeding na de geboorte van een nieuwe geboorte
kan spierverlies en verschillende ongemakken bij de moeder veroorzaken
Het kan onderbreking veroorzaken. Op zoek naar de oude look na de geboorte terug te krijgen
de juiste stap voor moeders om te doen
programma is om het ideale gewicht te bereiken.

Wat zit er in het post-zwangerschap dieet
Het moet worden gegeten?

Zorg voor moeders die na de zwangerschap dieet gaan maken
allereerst zal het de moedermelk en het gewicht niet verminderen
is de consumptie van voedingsstoffen. Een band tussen moeder en baby na de geboorte
borstvoeding periode is ook erg belangrijk. Geen afname van moedermelk
kwaliteit van de moeder moet worden gevoed. Graan, melk, groenten, fruit, vlees strikt
Het moet worden gegeten. Voor lunch en diner moet de aanstaande moeder absoluut vlees consumeren.
Groenten kunnen als salades of maaltijden worden geconsumeerd. Ontbijt in de ochtend
melk en zuivelproducten moeten worden opgenomen.

Het dieet moet 4 maanden na de bevalling worden gestart. deze
psychologie en fysiologische en hormonale
terwijl het saldo opnieuw wordt besteld. Dieet voor een nieuwe moeder,
het kan soms moeilijk worden omdat het constant voor de baby moet zorgen. deze
als de moeder moeite heeft om het gespecificeerde voedingsprogramma te volgen,
veel vloeistof- en melkconsumptie, granen, groenten en fruit, zoals consumptie van voedsel
zou moeten zorgen.

De hoeveelheid calorieën die een nieuwe moeder moet nemen,
Omdat het nog in de periode van borstvoeding is, varieert het op basis van gewicht. algemeen
2000 calorieën per dag. De reden is dat ze verloor tijdens de borstvoeding.
Het moet ook 300-400 calorieën bevatten.

-Pekmez is een bloedvormend voedingsmiddel. In een dieet na de zwangerschap
Als je je zoet voelt, is het raadzaam om melasse te eten in plaats van suikerachtig voedsel.

- Bereide vruchtensappen, niet tijdens zwangerschap of geboorte
dan zou niet de voorkeur moeten worden gegeven. Je eigen sap thuis
wordt gezonder zonder toevoegingen.

- Thee, ijzergebrek en bloedarmoede door ijzertekort
thee tijdens de zwangerschap en postpartum.
Als je zin hebt in thee, is het beter om te drinken met licht en citroen.

-Balans energieverlies, zoals ijzer en calcium
om de noodzaak van mineralen te voltooien; gedroogde vruchten en noten
Het kan worden geconsumeerd.

- Jodium dat niet genoeg is in natuurlijke voedingsmiddelen, jodium in voedsel
Het moet worden voldaan door het gebruik van zout.


Video: Hoe ik 10 kilo ben afgevallen na bevalling & zwangerschap . KC Back in Shape #7. Kelly caresse (December 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos