Voeding

Besteed aandacht aan feestcatering

Besteed aandacht aan feestcatering


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Memorial Suadiye Medical Center Afdeling Voeding en Dieet. Bekijk het volledige profiel Hij gaf informatie over gezond eten tijdens Ramadan Feast.

Zie suikeretiketinformatie

In plaats van gewichtstoename te verhogen door suiker en zijn derivaten te consumeren zonder enige voedingswaarde tijdens de vakantie, kunt u onze keuze aan melk- en fruitdesserts gebruiken zonder te bevriezen. Veel zoetwaren bevatten chemische zoetstoffen met een hoog gehalte aan glucosestroop of fructose. Het is het beste om de etiketinformatie te bekijken bij het maken van snoepgoedselectie, om ervoor te zorgen dat de verpakking niet gescheurd en gecorrodeerd is en om de vervaldatumproducten te gebruiken.

Minstens 12 glazen water op de eerste dag van de vakantie

De eerste dag van een driedaags dieet tijdens het feest is erg belangrijk. Met het comfort van vasten, kan het idee dat ik alles kan eten 'ons met veel problemen confronteren, zoals gas, een opgeblazen gevoel, indigestie en veranderingen in onze bloedsuikerspiegel. Daarom moeten minstens 12 glazen water op de eerste dag, evenwichtige maaltijden worden aangepast door onze maaltijd aan te passen.

4 windingen in één bezoek

Na een licht en gevarieerd ontbijt op de ochtend van de vakantie, kunt u een licht bezoek krijgen door slechts één plakje burrito of 4 olijfoliebroodjes te nemen samen met sorbetdesserts, plakgebakjes of wraps in plaats van een kopje thee. Houd er rekening mee dat; er zijn verfrissingen bij uw volgende bezoek en u zult moeite hebben om terug te keren. Er is een vrij groot verschil tussen de calorieën van een kom melkdessert en de calorieën van een portie siroop. Overmatige consumptie van zoete snoepjes kan ook leiden tot achteruitgang van de darmen.

Het diner moet salade zijn als het bij bezoeken veel wordt gegeten

U kunt de middagsnack doorbrengen met onze fruitselectie. Voor het avondeten; u kunt vleesvis of kip kiezen. Naast een portie vlees volstaat een groenteschotel met olijfolie van bijna 4 eetlepels plus een sneetje brood. Als we denken dat we meer consumeren tijdens onze bezoeken, moeten we lichter eten tijdens het diner. Een vlees- of kipsalade, samen met een sneetje brood, zou bijvoorbeeld de juiste keuze zijn.

Begin met sporten op de tweede dag

Het is belangrijk om gedurende de resterende tijd na het bezoek te oefenen, omdat het normale dieet comfortabeler is op de tweede dag van het feest. Op korte afstanden is het beter om te lopen in plaats van te rijden en trappen te beklimmen in plaats van een lift te gebruiken.

Vakantie vakantie aanbevelingen

Degenen die de vakantie combineren met de zomervakantie moeten voorzichtig zijn met het voeren van het buffet. Na het vasten verstoort het eten voortdurend de maag en het darmkanaal en leidt tot veel problemen, zoals hartkloppingen van de bloeddruk en bloedsuikerstoornissen. Op vakantie, vooral na een stevig ontbijt, moet de lunch lichter worden besteed. In de middagsnack kunt u thee consumeren met een magere toast, een plak cake of een plak gebak. Het is belangrijk om vlees en groenten te eten.

Vakantie-oefening ontspant je

Oefening op vakantie zal het lichaam ontspannen en gewichtsproblemen voorkomen. Zwemmen is een van de beste oefeningen. Als je een half uur op een stevige manier zwemt, zal een hoog percentage calorieën worden besteed. Een wandeling van 45 minuten in lichte tempo om aan het zwemmen toe te voegen, kan je helpen gezond te blijven en ontberingen tijdens de vakantie te voorkomen.

Eet 1 pannenkoek Zwem gedurende 1 uur

Het is belangrijk dat het voedsel wordt gegrild, gebakken of gekookt. Omdat het consumeren van braden en braden tijdens de vakantie, kan onze maag, die tijdens de Ramadan is opgelucht, in een oogwenk problemen veroorzaken en vervolgens gewichtsproblemen veroorzaken. We weten dat pannenkoeken, die onmisbaar zijn voor de feestdagen, vet zijn en meer calorieën bevatten. Als je een te grote pannenkoek eet, kun je ongeveer een uur zwemmen om de calorieën te compenseren.

Verminder de consumptie van thee en koffie

Personen met hartbloeddruk of metabole ziekten moeten aandacht besteden aan thee- en koffiegebruik tijdens bezoeken of vakanties. De dagelijkse theeconsumptie zal niet hoger zijn dan drie kopjes zal voldoende zijn voor deze patiënten. In plaats van chocolade of snoep, moeten kinderen desserts eten zoals rijstpudding, vla en ijs met een hoog calciumgehalte. Goed kauwen en beetje bij beetje eten, regelmatig eten en veel water drinken is een conditio sine qua non voor een gezond voedingspatroon.


Video: SCHIE TV: Schiedammers maken geluk: Ine Elderkamp-Balvers (Januari- 2023).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos