Voeding

Wat zijn de belangrijke regels in kindervoeding?

Wat zijn de belangrijke regels in kindervoeding?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Omdat kinderen in een periode van groei en ontwikkeling zijn, zijn de dagelijkse gemiddelde hoeveelheid calorieën die ze moeten nemen en de balans van voedingsstoffen die ze innemen van groot belang. Ondervoeding bij kinderen en onbalans kunnen leiden tot verschillende gezondheidsproblemen.
Acibadem Kadikoy Ziekenhuis Voeding en Dieetspecialist Sengul Sangu Talak, kinderen thuis en op school om het belang van een goed voedingsplan, zoutinname en fast-food dieetbeperking te benadrukken, wordt junkfoodconsumptie aanbevolen om te verminderen.

Kinderen moeten bepaalde hoeveelheden van alle voedselgroepen eten om voldoende en evenwichtige voeding te garanderen. Het is nuttig om de dagelijkse voedingspiramide als volgt te balanceren:

- 55-60 procent van de dagelijkse energiebehoefte van koolhydraten
- 15-20 procent van eiwitten
- 30 procent uit vetten (plantaardige oliën, zoals olijfolie, soja- en maïsolie, moeten in gelijke hoeveelheden worden gemengd)

Vetzuren zoals Omega 3 en Omega 6 bij kinderen, oog- en hersenontwikkeling bij kinderen, versterkt het immuunsysteem en vermindert het risico op hart- en vaatziekten. Hiervoor moeten kinderen, kool, broccoli, bloemkool, postelein en alle groene bladgroenten, vis, walnoten, hazelnoten, amandelen met ander voedsel, zoals reguliere consumptie, worden geconsumeerd. Moeders vragen zich af hoeveel calorieën hun kinderen per dag zouden moeten consumeren. Sengül Sangu Talak zegt dat de hoeveelheid energie die kinderen per dag spenderen afhankelijk is van hun fysieke activiteiten.

De dagelijkse hoeveelheid calorieën varieert als volgt:

- Gemiddeld 1800 calorieën kcal / dag bij kinderen van vier tot zes jaar
- 2100 kcal / dag bij jongens van 9 - 12 jaar. 1700 kcal / dag voor meisjes

Sengül Sangu Talak zei dat het mogelijk is om in de dagelijkse energiebehoeften van het kind te voorzien in de vorm van reguliere maaltijden en op voorwaarde dat bepaalde hoeveelheden van elke voedselgroep samen worden gevoed.

“Een uniforme voedselinname is schadelijk. Eén ei per dag, één of twee luciferdoosjes kaas, twee of drie gehaktballetjes, 500 milliliter melk of yoghurt, twee porties groenten, twee of drie porties fruit, 10-12 porties brood of groep (in plaats van 1 portie brood, twee eetlepels rijst) , pasta, bulgur kunnen worden gegeten. Een kom soep, een plak taart kan worden geconsumeerd.) De voedselgroepen die in dagelijkse maaltijden moeten worden geconsumeerd, zijn in evenwicht. "


Video: Slim je handbagage inpakken, sneller door de luchthaven security check (Januari- 2023).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos