Voeding

Aandacht voor de suikerconsumptie van kinderen tijdens het feest!

Aandacht voor de suikerconsumptie van kinderen tijdens het feest!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

De consumptie van zoet voedsel neemt toe met de komst van suikerfeest. Vrouwen en kinderen die bekend staan ​​om hun zoete toewijding moeten aandacht besteden aan de consumptie van zoet. Voeding- en Dieetspecialist Zerrin Aydındeelt met u de formules van overmatig snoep tijdens het feest.

Tijdens het Suikerfeest hebben zowel nuchtere als niet-nuchtere diëten problemen zoals overmatige zoetheid, verstoringen als gevolg van het consumeren van gebak, timingproblemen en het onvermogen om de hoeveelheid en de portie aan te passen. Kinderen zijn ook dol op hun favoriete snoep en chocolade tijdens deze periode. Maar waar moet rekening mee worden gehouden voor kinderen die zoet consumeren? Internationaal ziekenhuis Etiler Medical Center Voedings- en dieetspecialist Zerrin AydınBeveelt aan dat ouders aandacht besteden aan het suikerrijke voedsel dat kinderen zullen consumeren tijdens de ramadan, en zegt:

- Kinderen van zes tot negen jaar mogen 50 gram suiker of suikerhoudend voedsel per dag consumeren

- Tussen de leeftijd van 10-12 kan slechts 60 gram suiker consumeren.

- De suiker in een portie pompoendessert is bijvoorbeeld 20 gram.

- Vier tot vijf eetlepels jam is 100 gram.

- Vijf of zes Turks fruit is 100 gram.

- Dus het is beter als een portie melkdessert of fruitdessert niet wordt doorgegeven. Omdat overdag andere suikerbronnen worden gebruikt.

Feestaanbevelingen voor kinderen voor ouders:

- Het is beter als kinderen desserts eten die veel vet en suiker bevatten, zoals baklava kadayif.

- Omdat kinderen zich in een periode van groei en ontwikkeling bevinden, is het een gezondere keuze om desserts te consumeren die rijk zijn aan melk, zoals rijstpudding, vla, slagroom, ijs.

- Chocolade en snoep zijn de favoriete smaken van alle kinderen. 100 gram chocolade bevat 528 kcal.

- Een madlen is ongeveer 10 gram chocolade. Dit betekent dat twee of maximaal drie stoffen kunnen worden gegeten als andere suikerbronnen per dag worden gebruikt.

- Het is verkeerd om kinderen geen snoep en chocolade te geven. Een beperking zou een meer accurate aanpak zijn.

- Het consumeren van te veel snoep bij kinderen zorgt voor de inname van meer energie. Risico op gewichtstoename en cariës.

Moeders moeten ook voor kinderen zorgen

Zerrin Aydın waarschuwde dat het metabolisme van vrouwen langzamer werkt dan mannen en zei, kadınlar Daarom moeten vrouwen niet concurreren met hun echtgenoten om snoep en gebak tijdens het feest te consumeren. Deze periode is de snelste tijd om aan te komen, moet worden genomen om voedsel met minder calorieën te consumeren, zegt hij.

Aydın verklaart de formule van gezonde voeding tijdens Ramadan Feast:

Formule voor het balanceren van bloedsuiker

Bloedsuiker kan worden uitgebalanceerd door voedsel met een lage glycemische index te consumeren.

U kunt de volgende formules gebruiken:

- Een glas melk + twee grissini van volkoren

- Twee gedroogde abrikozen + twee walnoten

- Een glas karnemelk + volkorenbrood

- Een grote appel + zes noten

- Een sneetje brood met zemelen + een matchbox magere kaas

Vrouwen kunnen melkachtig dessert, ijs en fruit eten

- Vrouwen hebben een lager basaal metabolisme dan mannen. Om deze reden moeten vrouwen niet concurreren met hun echtgenoten over eten en drinken.

- Ze moeten minder calorieën nemen en niet dezelfde hoeveelheid eten als hun echtgenoten.

- Er zijn vier basisvoedingsgroepen. De hoeveelheden die uit deze voedselgroepen moeten worden geconsumeerd, variëren per leeftijdsgroep en voor vrouwen en mannen. (Melk en producten, vlees, eieren, peulvruchten, groenten en fruit, brood en granen.)

- Acht glazen water moeten worden gedronken om aan de waterbehoefte te voldoen.

- Als het energieverbruik hoog is, neemt de hoeveelheid te drinken water toe.

- Voor vrouwen zijn melkdessert, fruitdessert en ijs betere opties.

- Chocolade, baklava, kadayifvet en suiker zijn hoog, calorieën zijn meer desserts. Beperkt moet worden gegeten. Melkachtig dessert, ijs, fruitdessert kunnen 2-3 keer per week worden gebruikt.


Video: Huisarts vertelt over kinderen met overgewicht (Januari- 2023).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos