Voeding

Suggesties voor gezond eten als offerfeest

Suggesties voor gezond eten als offerfeest


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

In de huidige voedingswetenschap meldde hij dat hij het risico zou lopen een hartaanval te krijgen na een zware maaltijd. Om deze reden raad ik je als voedingsdeskundige aan om een ​​aantal regels te volgen tijdens het feest van het offer en je kunt er tijdens het feest van genieten. Het belangrijkste moment van opoffering is opoffering. Opoffering moet plaatsvinden in de juiste, gezonde omgevingen.

Voor ons land zijn offers die tijdens het offerfeest worden geslacht, van groot belang. Naast de naleving van religieuze regels, is de belangrijkste voedingsstof van de tafels dat het vlees lang zal worden geconsumeerd. Daarom is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan de bewaar- en kookomstandigheden.

Rood vlees bevat ijzerhoudende mineralen met een hoge biologische waarde, zink, magnesium, geconjugeerd linolzuur, kwaliteitsproteïne, verzadigde vetten en niacine. Vlees dat tussen 250-300 calorieën per 100 gram energie bevat; kalfsvlees, schapen, lammeren kunnen worden geconsumeerd als.

Studies naar de consumptie van rood vlees zijn vrij hoog. Epidemiologische, evidence-based studies hebben aangetoond dat personen die rood vlees consumeren dat vaak met ongezonde kooktechnieken wordt gekookt, darm- en maagkanker hebben. Bovendien is het bekend dat er een toename van bloedvet- en urinezuurspiegels is bij consumptie van vet vlees. Daarom vermindert het de frequentie van rood vleesconsumptie, op voorwaarde dat koken de prioriteit is, kunnen bakgrillmethoden veilig worden geconsumeerd als ze worden gekookt met rood vlees. Tweemaal per week eten is vaak het gezondst. Kookwater mag niet worden weggegooid tijdens het koken, dus moet het in laag water worden gekookt. Het is de gezondste methode om geen vet te gebruiken in vlees- en groentegerechten.

Overwegingen bij het bewaren van opofferingsvlees

Na het slachten van het vlees onder geschikte omstandigheden, moet het vlees worden gescheiden door de vette delen van de juiste delen van het dier te scheiden. Dan moet vlees dat in de koelkast is gesneden 1 dag worden bewaard. Het hangende vlees geeft dan zijn sap af en is klaar om beter te koken.
Het vlees dat wacht, moet worden gescheiden als gehakt, rosbief, karbonade, biefstuk en ossenhaas, in dagelijkse hoeveelheden worden verdeeld en in koelkastzakken worden bewaard en in een diepvriezer worden bewaard.

Tijdens het feest;

1. Zorg ervoor dat je 3 maaltijden eet.
2. Consumeer kleine hoeveelheden lekkernijen die aan u zijn gegeven.
3. Bezoek de open thee en neem niet meer dan 1 kopje koffie per dag.
4. Vermijd snoep en snoep zoveel mogelijk.
5. Kebab, lamsspiesjes, karbonades langzaam en vlees op lage temperatuur, zoals koken. Zorg ervoor dat je herderssalade of verse munt-peterselie ernaast eet.
6. Vermijd braden, braden, vet vlees.
7. Eet veel verse groenten en gepeld fruit.
8. Consumeer 6-7 koppen warm water per dag.
9. Doe veel fysieke activiteit door de vakantie te evalueren.
10. In plaats van vlees, verkiezen zuur, koolzuurhoudende dranken, karnemelk-yoghurt-cacik.
11. Eet vlees met een kleine hoeveelheid ontbijtgranen (couscous, bulgur, bruine rijst) en veel verse groenten.
12. Zorg ervoor dat je niet meer dan 2 keer per week rood vlees consumeert om je hartgezondheid en kanker te beschermen.

Het meest gezonde vleesgerecht voorbeeld

Was je gehakte vetvrije rood vlees in een grote stalen pan na grondig wassen en laat het op laag vuur uitlekken. Voeg de gesnipperde ui en groene paprika in dunne plakjes op het gekookte vlees toe. Kook goed met heel weinig peper en zout. Draai de tomaten ongeveer 2-3 minuten in blokjes en serveer met veel fijngehakte verse peterselie.


Video: Soul & Food - Voedselbank Utrecht (December 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos