Voeding

Hoe krijg je gezonde eetgewoonten voor je kind?

Hoe krijg je gezonde eetgewoonten voor je kind?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Als kind al vanaf jonge leeftijd gezonde eetgewoonten krijgen, zal het probleem van obesitas in de toekomst worden opgelost. Net als in sociaal gedrag neemt het kind het voorbeeld van moeder en vader in eetgedrag. De eetgewoonten van de ouders zijn hetzelfde als de eetgewoonten van het kind. Met andere woorden, u kunt uw eigen eetgewoonten en eetgedrag bij uw kinderen zien, op welk punt het kind uw spiegel wordt.Voedingsdeskundige Banu Kazanç, Için Om uw kind goede eetgewoonten te geven, moet u thuis een gezond, gezond voedingspatroon ontwikkelen en voorbeeldgedrag voor uw kind ontwikkelen. "

Om uw kind de gewoonte van goede voeding te geven;

Diëtist Banu Kazanç somt zijn suggesties op als volgt:

- Houd gezond voedsel thuis. Chocolade, wafels, cola, chips, noten, zoals noten die geen snackgevoel behouden.

- U bemonstert uw kind door gezond en regelmatig te eten. Thuis gedraagt ​​u zich absoluut niet in de vorm van een snack.

- Geef uw kind de gewoonte om regelmatig maaltijden te eten bij de hoofdmaaltijden. Laat de tafelcultuur tot rust komen.

- Inoculeer uw kind dat de belangrijkste maaltijd de ontbijtmaaltijd is en zorg ervoor dat de ontbijtmaaltijd minstens zo lang wordt bewaard als de avondmaaltijd.

- Plaats gezond voedsel zoals fruit in de lunchbox van uw kind op school.

Het is noodzakelijk om de voedingsgewoonten van kinderen te reguleren en een voedingsprogramma te bieden om hun ontwikkeling te versnellen. Dit voedingsprogramma varieert per leeftijd.

De voeding van kinderen van 0 tot 1 jaar is anders.
De voeding van kinderen van 1 tot 3 jaar is anders.
Kindervoeding van 3 - 6 jaar is anders.

Omdat de voedingsstoffen en hoeveelheden van elke leeftijd verschillend moeten zijn volgens het ontwikkelingsproces.

0 - 1 jaar oude kindervoeding

Elke maand vanaf de kindertijd en daarna heeft elke leeftijd zijn eigen dieet. In elke leeftijdsgroep varieert de hoeveelheid en hoeveelheid voedingsstoffen die het kind nodig heeft. Hoewel de voeding en hoeveelheid kinderen tussen 0 en 1 jaar verschillen, varieert de voeding van kinderen na 1 jaar ook. Naarmate de leeftijd toeneemt, verandert de hoeveelheid energie en voedingsstoffen die kinderen nodig hebben. Om deze reden kan worden gezegd dat het de voedingsgewoonte reguleert door het kind als baby voldoende en noodzakelijke voedingsstoffen te geven. Het is noodzakelijk om een ​​matige hoeveelheid voedsel te geven. Overvoeding geeft je de basis voor zwaarlijvigheid.

De moeder, wiens melkafscheiding normaal is, kan tijdens de eerste 4 maanden van de baby aan alle voedingsbehoeften voldoen. Zolang moedermelk voldoende is, is het tijdens deze periode niet nodig om de baby andere voedingsstoffen te geven. Alles toegevoegd zal het nut van moedermelk verminderen. Er mogen slechts 400 eenheden vitamine D worden gegeven. Omdat de baby de eerste 4 maanden alleen moedermelk krijgt, kent hij geen andere smaken. Moedermelk is niet zoet of zout. We leren de baby andere smaken met het voedsel dat we verstrekken. Daarom moet de baby niet erg zoet en zout voedsel krijgen om te voorkomen dat de baby gewend raakt aan heel zoet en erg zout. Als moedermelk om welke reden dan ook niet voldoende is of als er geen melk is, moet de baby volgens de maand worden gevoed.

- De baby die de eerste 4 maanden met moedermelk wordt gevoed, moet tussen 4 en 6 maanden gewend zijn aan extra voedingsstoffen.

- De baby moet tussen 4 - 6 maanden langzaam aan de lepel en het glas gewend zijn.

- Alleen baby gevoed met moedermelk, 1 theelepel vruchtensap wordt vóór de dag gegeven, deze hoeveelheid wordt na verloop van tijd verhoogd tot een half kopje thee.

- Begin dan met het geven van fruitpasta.

- Polyvitaminsiroop moet ook worden gegeven.

- Als de baby eraan gewend raakt, wordt yoghurt gegeven als het nog niet eerder is gegeven.

- Begin uw groentesoep als u eraan gewend bent.

- Vervolgens wordt 1/8 keer gekookte eierdooier toegevoegd aan de groentesoep of geplet met melk.

Als de baby niet voldoende groei en ontwikkeling met moedermelk kan vertonen, wordt na 5 maanden een kleine hoeveelheid aanvullende voeding gestart. De hoeveelheid wordt verhoogd volgens de reactie van het kind. Wanneer de baby aan één voedingsstof gewend raakt, moet het andere supplement worden gegeven. Bij het geven van deze extra voedingsstoffen aan de baby door pletten en vloeistof moet worden gegeven. Vast en hard voedsel moet worden vermeden.

Tussen 4 en 6 maanden is de baby gewend geraakt aan verschillende voedingsmiddelen. Na 6 maanden wordt het gebruikelijke voedsel van de baby gegeven in bepaalde maaltijden en in bepaalde hoeveelheden. Na de 6e maand kan de baby genieten van een aantal huisgemaakte maaltijden. Deze voedingsmiddelen mogen echter niet zout en kruidig ​​zijn wanneer ze aan de baby worden gegeven en moeten grondig worden verpletterd. Omdat de moedermelk na de 7e maand niet in de voedingsbehoeften van de baby kan voorzien, moet het tekort aan energie en voedingsstoffen uit andere voedingsmiddelen worden opgevangen. Als naast de borstvoeding andere voedingsstoffen aan de baby worden verstrekt, moet de borstvoeding worden voortgezet tot de leeftijd van 1 jaar.


Video: Duurzaam & Gezond eten met de Schijf van Vijf. Voedingscentrum (Januari- 2023).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos