Zwangerschap

Hoe val je af tijdens het geven van borstvoeding?

Hoe val je af tijdens het geven van borstvoeding?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1-7 oktober World Breastfeeding Week için Geen twijfel over de gezondheid van uw baby moedermelk het eten is het beste nog. Kan de moeder in deze periode afvallen? American Hospital Nutrition and Diet Specialist Ayşe Korkmaz antwoorden.

Ongetwijfeld is moedermelk het beste voedsel voor de gezondheid van uw baby. Goede melkproductie hangt af van voldoende en evenwichtige voeding tijdens borstvoeding. De behoefte aan energie en voedingsstoffen tijdens borstvoeding is iets hoger dan tijdens de zwangerschap. Tijdens deze periode neemt de behoefte van de moeder aan eiwitten, calcium, ijzer en vocht toe.

zwangerschap Als u een adequate en uitgebalanceerde voeding van uw energievoorraden nodig heeft voor de melkproductie. Dus door melk te geven, worden opgeslagen vetophopingen tijdens de zwangerschap gebruikt en kun je afvallen.

Wanneer u borstvoeding geeft, moet u voldoende energie, eiwitten, mineralen en vitamines krijgen voor de afgescheiden melk, wat ook nodig is om uw voedselvoorraden in balans te houden. Daarom is het erg belangrijk dat u tijdens deze periode correct eet.

Om de angst om af te vallen na de geboorte te verminderen, moet dit worden vermeden in de vorm van irim. Ik verlies sowieso tijdens de zwangerschap sonra. De beoogde gewichtstoename tijdens de zwangerschap moet 1-1,5 kg per maand zijn. dus postpartum gewichtsverlies zal gemakkelijker zijn. Ons eerste doel in deze periode; Ten minste de eerste 6 maanden van onze baby mag alleen met moedermelk voeden. Voldoende hoeveelheid moedermelk, zowel de voeding van de moeder als Borstvoeding frequentie samen met de moeder om weg te blijven van stress. Daarom moeten vooral voor de eerste 6 maanden van gewichtsverlies geen zeer strikte diëten zijn. Het gaat met 6-7 kg baby met geboorte. Vervolgens moet de eerste 6 maanden gericht gewichtsverlies worden overgelaten.

Omdat zowel strikte als ongecontroleerde diëten zijn gemaakt melk hoeveelheid en ook de kwaliteit van melk. Natuurlijk, suikerdesserts, compote-achtige voedingsmiddelen waarvan wordt gedacht dat ze de melkkwaliteit en kwantiteit verhogen, keren alleen terug naar de moeder met overgewicht. Voor gewichtsbeheersing in de eerste 6 maanden moeten de volgende aanbevelingen worden opgevolgd:

• Gebruik slechts 2,5-3 liter vloeistof per dag als water.
• Als u een heel zoet dessert wilt, geeft u de voorkeur aan desserts met melk of fruit.
• Vermijd overmatig vet voedsel.
• Maak een klein en frequent dieet.

Wanneer de baby echter na 6 maanden extra voedsel begint te eten, kan een langzaam gewichtsverlies zoals 1-2 kg per maand op het voedingsprogramma worden toegepast, maar dit programma moet strikt onder controle van een diëtist zijn.

Valse diëten, vooral tijdens deze periode, kunnen ertoe leiden dat de moeder onvoldoende wordt qua voedingselementen tijdens de zwangerschap. borstvoeding uw calciumbehoefte stijgt met 80% en uw behoefte is 1000 - 1200. Dit komt overeen met het toevoegen van 3-4 kopjes melkyoghurt en kaas per dag. Daarom moet u voldoende calcium nemen, het calcium dat nodig is om het calciumgehalte van de babymelk te behouden, wordt uit uw botten gehaald en dit zal de gezondheid van uw botten in latere jaren nadelig beïnvloeden. Onvoldoende calciuminname kan ook tandcariës veroorzaken.

Daarom, als u een streng en eenrichtingsdieet volgt in plaats van al uitgeputte winkels na de zwangerschap bij te vullen, zal dit gezondheidsproblemen veroorzaken voor latere jaren. Bovendien zullen de kwaliteit en kwantiteit van uw melk afnemen. Voedingsprogramma's moeten daarom worden gecontroleerd onder toezicht van een diëtist.

U kunt op de onderstaande link klikken om de producten in de categorie borstkolven te bekijken.

//www.e- / category / gogus_pumps


Video: Moedermelk kolven: zo werkt het. Voedingscentrum (December 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos